Open/Close Menu Ramah perilaku kami, Santun budaya kami, Sungguh-sungguh cara kerja kami

Penuhi Kebutuhan Vitamin C Dengan Jambu Biji!

Salah satu cara untuk meningkatkan sistem imun tubuh kita adalah dengan mengonsumsi vitamin C. Vitamin yang larut dalam air ini berfungsi sebagai pelindung sel-sel tubuh dari kerusakan akibat lingkungan. Oleh karena itu, vitamin C banyak disarankan untuk membantu mencegah dan/atau membantu mengobati berbagai kondisi kesehatan. Salah satu cara untuk memperoleh vitamin C adalah dengan mengonsumsi makanan sarat vitamin tersebut, contohnya seperti buah jambu biji.

Buah jambu biji merupakan sumber vitamin C, serat, dan zat lain yang dapat melindungi sel tubuh seperti polifenol, asam askorbat, dan karetenoid. Zat dalam jus jambu biji ini membantu memperlambat atau menghentikan efek berbahaya dari oksidasi. Vitamin C dalam jambu biji juga mampu menyembuhkan luka dan membentuk jaringan parut; membantu pertumbuhan kulit, tendon, ligamen, dan pembuluh darah yang sehat; serta memperbaiki dan menjaga tulang rawan, tulang, dan gigi.

Kandungan vitamin C dalam buah jambu biji bahkan lebih banyak daripada buah jeruk. Dalam setiap 100 gram jambu biji setidaknya terdapat 228 mg vitamin C. Bandingkan dengan buah jeruk yang hanya mengandung 53 mg vitamin C di setiap 100 gramnya. Selain buahnya, daun jambu biji ataujambu biji juga mengandung bahan kimia dengan efek melindungi sel-sel tubuh.

Karena vitamin C tidak bisa dibuat atau disimpan oleh tubuh kita, maka disarankan untuk selalu mengonsumsi makanan yang mengandung vitamin C setiap harin agar tubuh kita senantiasa sehat. Anak kecil juga setidaknya membutuhkan asupan vitamin C sebanyak 15-45 mg per hari, remaja umur 14-18 tahun memerlukan 65­75 gram vitamin C per hari, dan orang dewasa memerlukan 75-90 mg vitamin C per hari. Jumlah vitamin C yang lebih tinggi dibutuhkan oleh wanita yang sedang hamil atau menyusui dan mereka para perokok.

Source : alodokter

Write a comment:

*

Your email address will not be published.

© 2019 - Apotek Semper support by PT. PMI

Telepon Kami       (021) 4400902 , 4403101